Vitamin B-Mangel-Symptomen bei Erwachsenen

Vitamin B ist nicht ein einziges Vitamin, sondern eine Gruppe von acht wasserlösliche Vitamine, die von entscheidender Bedeutung für den Stoffwechsel, dem Zellwachstum, Entwicklung und Reproduktion sind. Diese Vitamine spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der verschiedenen Systeme des Körpers einschließlich des Nervensystems, Verdauungs-und Immunsystem. Die acht B-Vitamine sind als Vitamin B1 oder Thiamin, Vitamin B2 oder Riboflavin, Vitamin B3 oder Niacin, Vitamin B5 oder Pantothensäure, Vitamin B6 oder Pyridoxin, Vitamin B7 oder Biotin, Vitamin B9 oder Folsäure und Vitamin B12 oder Cobalamin bekannt. Ein Mangel an diesen acht Vitamine oder Vitamin-B-Komplex-Mangel kann eine Beeinträchtigung der normalen Funktionsweise der verschiedenen Prozesse des Lebens, und führen zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen. Ein Mangel an einzelnen B-Vitamin produziert einige spezifische Anzeichen und Symptome, die helfen, den Zustand erkennen kann. Da unten sind die Vitamin-B-Mangel-Symptomen bei Erwachsenen.

Vitamin B-Mangel Anzeichen bei Erwachsenen

Wie bereits erwähnt, gibt es acht B-Vitamine, Mangel an denen eine Reihe von Zeichen und Symptomen erzeugen kann. Die Mangelerscheinungen jeder B Vitamin kann in einer Weise unterscheiden, wie Vitamin B jeweils mit einigen spezifischen Funktionen innerhalb des menschlichen Körpers betroffen ist. Daher sind die Vitamin-Mangelerscheinungen sowie Bedeutung jedes der Vitamin B separat in diesem Artikel beschrieben.

Vitamin B1-Mangel Symptome

Thiamin oder Vitamin B1 ist das B-Vitamin, die entscheidend für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems ist. Es wird für die Energieerzeugung und für die Regulierung des Metabolismus notwendig. Ein Mangel an diesem Vitamin B kann die Krankheit Beriberi. Die häufigsten Thiaminmangel Symptome sind Appetitlosigkeit, Verdauungsprobleme, Verstopfung, Muskelschwäche, Depression, langsamer Herzschlag, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und nervöser Erschöpfung.

Vitamin B2-Mangel Symptome

Ribloflavin Mangel tritt meist im Auge Probleme wie, Reißen, Jucken oder Brennen in den Augen, blutunterlaufenen Augen, und erhöhte Lichtempfindlichkeit. Abgesehen von den Augen, kann sein Mangel auf die Haut und verursachen Schälen der Haut, insbesondere um die Nase. Die Haut um den Mund herum knacken können, während Schmerzen rund um die Lippen und der Zunge erfahrbar durch Vitamin B2-Mangel sein. Andere Symptome sind, stumpfes Haar, fettige Haut, Auftreten von Falten und grauen Star. Vitamin B2 ist vor allem für die Energiegewinnung, gesunde Vision, Gesundheit der Schleimhaut und die ordnungsgemäße Wachstum von roten Blutkörperchen benötigt.

Vitamin B3 Mangelerscheinungen

Niacin oder Vitamin B3 erleichtert die Umwandlung von Nahrung in Energie und hilft, die Gesundheit der Haut, der Nerven und des Verdauungssystems aufrechtzuerhalten. Müdigkeit, Vergesslichkeit, Verlust des Appetits, Hautveränderungen, Verdauungsprobleme, Muskelschwäche und Kopfschmerzen sind nur einige der häufigsten Symptome von Niacin-Mangel. Schwere Mangel kann die Krankheit als "Pellagra", die Hautläsionen hervorruft, Magen-Darm-Problemen, Dermatitis und Entzündung der Schleimhaut bekannt führen.

Vitamin b5 Mangelerscheinungen

Vitamin B5-Mangel kann mehrere Vitamin B-Mangel-Symptomen bei Erwachsenen wie, Müdigkeit, Schwäche, Muskelkrämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Extremitäten des Körpers, Erbrechen, Durchfall, Übelkeit und Lustlosigkeit zu produzieren. Vitamin B5 wird hauptsächlich mit der Herstellung von Energie aus Kohlenhydraten und Fetten, sowie die Bildung von Fetten und mehrere Hormone betroffen.

Vitamin B6-Mangel Symptome

Vitamin B6 nimmt in einigen wichtigen Funktionen wie, Protein-und Kohlenhydrat-Stoffwechsel und die Bildung von roten Blutkörperchen. Es hilft auch, um die Gesundheit des Immun-und des Nervensystems aufrechtzuerhalten. Vitamin B6-Mangel Symptome sind, Hauterkrankungen, Müdigkeit, Blutarmut, Übelkeit, Nervosität, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Krämpfen und Anfällen (in schweren Fällen).

Vitamin b7 Mangelerscheinungen

Biotin ist für die Gesundheit und das Wachstum von Haaren und so wesentlich, sein Mangel führt oft zu einer Verschlechterung bei dem Zustand des Haares. Haarausfall, Veränderungen der Haarstruktur, sind trocken, rau und stumpfes Haar die häufigsten Symptome der Mangel an diesem B-Vitamin. Trockene Haut, Ekzemen, Schuppen und die Entwicklung der schuppige Flecken auf der Haut kann einige andere Symptome der niedrigen Niveau von Biotin oder Vitamin B7 im Körper sein.

Vitamin B9 Mangelerscheinungen

Vitamin B9 oder Folsäure ist hauptsächlich für seine Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen und DNA bekannt. Folsäuremangel kann sich in Gewichtsverlust, Appetitlosigkeit, Schwäche, wunde Zunge, Herzklopfen, Reizbarkeit und Anämie. Mangel während der Schwangerschaft kann zu Geburtsschäden, Neuralrohrdefekten und Frühgeburt.

Vitamin B12 Mangelerscheinungen

Er gilt als einer der wichtigsten B-Vitamine, Vitamin B12 ist entscheidend für die Bildung der roten Blutkörperchen. Es gewährleistet eine ordnungsgemäße Nutzung der Folsäure und zusammen mit Folsäure erleichtert die Bildung von Nervenzellen. Ein Mangel an diesem lebenswichtigen Vitamin kann übermäßige Müdigkeit oder Erschöpfung und schlechte Konzentration und Gedächtnis. Andere Vitamin B12-Mangel Symptome können, Reizbarkeit, Depression, Schlafstörungen, Taubheit und Kribbeln in den Extremitäten des Körpers, Appetitlosigkeit, Blutarmut und viele andere gesundheitliche Probleme.

So, dies sind nur einige der wichtigen Vitamin B-Mangel-Symptomen bei Erwachsenen. Allerdings können viele dieser Vitamin B-Mangel Probleme bei Erwachsenen durch bestimmte andere Bedingungen verursacht als gut. Daher, bevor eine Schlussfolgerung oder Einnahme von Vitamin-Ergänzungen, ist es besser, um diese Symptome medizinisch untersucht. Auch wenn diese Probleme gefunden werden, um durch einen Mangel an Vitamin B verursacht werden, ist es ratsam, die Vitamin-B-Komplex ergänzt nur nach Rücksprache mit einem Arzt nehmen. Für leichte Vitaminmangel, ist es besser, sich auf Lebensmittel wie, Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse, die reich an Vitaminen angewiesen.
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